Skupinové cvičenie — Panvové dno

Väčšina ľudí rieši panvové dno až vtedy, keď vznikne problém. Tento tréning je postavený tak, aby si ho vedel riešiť cielene – nie len „sťahovaním“, ale pochopením, ako panvové dno reálne funguje. Cvičenie sa zameriava na úpravu problémov s panvovým dnom, no nejde len o jeho posilnenie. Rovnako dôležitá je schopnosť vedome ho uvoľniť, udržať napätie a správne ho zapojiť v pohybe aj v pokoji. Práve táto kontrola býva slabým miestom – a bez nej samotné posilňovanie neprináša výsledky. V lekcii pracujeme s jednoduchými, ale funkčnými cvičeniami, ktoré prepájajú panvové dno so zvyškom tela. Súčasťou je korekcia držania tela a nácvik dýchania, ktoré má priamy vplyv na jeho aktiváciu. Cieľom je, aby si vedel panvové dno zapojiť automaticky v každodenných situáciách, nie len počas cvičenia. Lekcia je vhodná pre všetky vekové kategórie, bez rozdielu pohlavia. Áno, aj pre mužov – problémy s panvovým dnom sa ich týkajú rovnako, len sa o nich menej hovorí. Cieľ je jednoduchý: získať kontrolu, odstrániť diskomfort a naučiť telo fungovať tak, ako má – bez zbytočného napätia aj bez slabosti.