Chudnutie po pôrode?
Dilema mnohých žien, ktorým po pôrode zostalo nejaké to kilo tuku navyše. Mnohé ženy vedia, že cvičenie po pôrodepomáha spevniť svaly a zlepšiť postavu.
Dôležité rozhodnutie
Pani Vašková prišla k nám začiatkom leta 2010, lebo chcela schudnúť. Jej malý synček mal už skoro rok a p. Vaškovej stále vŕtalo v hlave ako schudnúť po pôrode.
Vedela, že cvičenie po pôrode jej prospeje, preto sa rozhodla začať cvičiť.
Stretli sme sa vo fitnescentre a dohodli si spoluprácu.
A chudnutie po pôrode može začať
Keďže doposiaľ necvičila, prvé 4 týždne boli úvodné, kde sme sa potrebovali rozhýbať a dostať sa do pravidelného tréningového, ale samozrejme aj stravovacieho režimu.
Stretávali sme sa dvakrát do týždňa a dvakrát chodila Adelka na aeróbnu činnosť.
Zvyšujeme intenzitu
Po úvodných 4 týždňoch sme spoločné tréningy zintenzívnili na trikrát do týždňa. Aeróbna činnosť pokračovala a ďalej sa pracovalo aj so stravovacími návykmi.
Naša spolupráca ďalej pokračovala a kilá postupne ubúdali.
Úspešné chudnutie
Pani Vašková je živým príkladom, že ak sa chce, všetko sa dá.
Na fotografii hore vidíte výsledok.
Pani Vašková schudla 17 kíl.
Nech jej úsilie a najmä výsledky inšpirujú aj vás.
Chudnutie po pôrode môže byť úspešné, ak na vás dozerá a tréningy vám pripravuje profesionálny osobný tréner, ktorý je tiež výživový poradca.
