Spolupráca s Renátkou vznikla vďaka odporučeniu našej spoločnej známej, ktorá Renátke navrhla aby si prišla k nám doladiť svoju postavu.
Nadváha po pôrodoch
Renátka nikdy nemala problém s nadváhou. Až po posledných dvoch deťoch sa na ňu nejaké tie kila nalepili.
Hneď na začiatku upozorňovala, že cvičenie v posilňovni ju nikdy nebavilo a zatiaľ dlhšie ako dva týždne nevydržala.
Naopak skupinové cvičenia obľubovala a rada si zašla na zumbu alebo dance aerobik.
Dohodli sme sa na úprave jedálnička a intenzite tréningov v počte trikrát do týždňa pod dozorom.
Navyše raz alebo aj dvakrát (podľa času) si navyše zájde na skupinové cvičenia.
Renátka si hneď obľúbila funkčné tréningy a aj napriek jej typickému dudraniu začala na sebe pravidelne pracovať.
Prvý mesiac schudla 7 kg
S dodržiavaním stravy to bolo spočiatku problematickejšie no aj napriek tomu sa jej podarilo za prvý mesiac schudnúť až 7 kg. Tento úspech ju ešte viac namotivoval, aby zlepšila svoje stravovanie, pridali sme raz do týždňa jeden zeleninovo ovocný deň a na tréningoch sme pritvrdili.
Nadváha je minulosť
Za nasledujúce dva mesiace sa Renátke podarilo schudnúť ďalších 11 kg.
V páse bola štíhlejšia o 10 cm a z obvodu hrude a bokov jej ubudlo dokonca 12 cm. Začala sa cítiť aj vyzerať lepšie a kondične na tom bola vynikajúco. Na stravu si tak zvykla, že nemá problém ju dodržiavať aj naďalej. Napriek tomu, že jej povinnosti momentálne nedovoľujú chodiť pravidelne cvičiť úbytok na váhe sa jej podarilo udržať.
Renátka má v pláne hneď ako jej to okolnosti dovolia, pokračovať vo vylepšovaní svojej postavičky. Tak jej držme prsty!
