Osobná fitness trénerka Prešov - Lucka Fafráková
Trénerka pre ženy na kondíciu a formovanie postavy s citlivým prístupom pri lipedéme a lymfedéme
Lucka sa venuje predovšetkým tréningu žien – so zameraním na zlepšenie kondície, formovanie postavy, naberanie svalovej hmoty a budovanie sebavedomia. Výnimočná je jej práca so ženami, ktoré sa stretávajú s lipedémom alebo lymfedémom, kde kladie dôraz na bezpečný, citlivý a individuálne prispôsobený tréning.
Vďaka vlastnej skúsenosti s lipedémom dokáže týmto ženám lepšie porozumieť – nielen fyzicky, ale aj psychicky. Vie, že pri týchto diagnózach nejde o „lenivý tuk“ a že nesprávne cvičenie alebo strava môžu stav zhoršiť, zatiaľ čo správne nastavený pohyb môže výrazne zmierniť prejavy, opuchy a spomaliť progres ochorenia. Pri lymfedéme sa zameriava na podporu správneho prúdenia lymfy a redukciu opuchov pomocou vhodného pohybu.
K pohybu ju viedli rodičia už od detstva, no rozhodnutie stať sa trénerkou dozrelo až počas vysokoškolského štúdia. Dlho váhala kvôli vlastným zdravotným obmedzeniam a obavám z toho, ako ju budú ľudia vnímať. Práve tieto skúsenosti sa však stali jej najväčšou prednosťou – dnes ich využíva na to, aby pomáhala ženám cítiť sa lepšie, silnejšie a sebavedomejšie vo vlastnom tele.
Lucia má ukončené bakalárske štúdium na Prešovskej univerzite – Fakulte športu v odbore Šport pre zdravie a momentálne pokračuje v magisterskom štúdiu. V minulosti sa profesionálne venovala hokeju, dnes kombinuje silový tréning s rôznymi formami pohybu. Tréningy vedie s dôrazom na správnu techniku, rešpekt k telu, individuálne ciele a dlhodobú udržateľnosť.
Klientky na nej oceňujú najmä profesionálny, ale zároveň veľmi ľudský prístup, trpezlivosť, schopnosť motivovať bez zbytočného tlaku a vytvoriť tréningové prostredie, v ktorom sa cítia bezpečne, prijato a pochopené.
Povedali o Lucke
Tréningy, ktoré dávajú zmysel
Lucka je skvelá trénerka s profesionálnym a zároveň ľudským prístupom. Tréningy sú vždy veľmi zaujímavé, zábavné a prispôsobené presne mojim cieľom aj možnostiam. Vie perfektne motivovať, vysvetliť techniku a zároveň dohliada na správne prevedenie cvikov. Určite odporúčam každému.
Lenka Jacková
Profesionálny a ľudský prístup
Lucku ako trénerku určite odporúčame. Má profesionálny a zároveň ľudský prístup, vďaka ktorému sú tréningy príjemné a bez zbytočného tlaku. Vie dobre motivovať, trpezlivo vysvetlí každý cvik a dôsledne dbá na správnu techniku. Zároveň vie poradiť aj v oblasti stravy a celkového nastavenia tréningu. Na tréningy do OMNiSu chodíme ako pár a každý máme iný cieľ, jeden sa zameriava na naberanie svalov, druhý na chudnutie. Lucia však dokáže tréningy prispôsobiť tak, aby sme obaja napredovali aj pri spoločných tréningoch.
Denisa Triznová
Jedna z najlepších investícií do zdravia a kondície
Tréningy s Luckou v OMNiS sú pre mňa jednou z najlepších investícií do zdravia a kondície. Každý tréning je premyslený, efektívny a vždy prispôsobený mojim možnostiam. Kombinácia funkčného a silového tréningu mi priniesla viac energie a sebavedomia. Odporúčam každému, kto hľadá profesionálnu, ľudskú trénerku, ktorá vás dokáže posunúť ďalej.
Natália Hvizdošová