Osobný fitness tréner Prešov - Johny Tomčák
Profík na silu, kondíciu a udržateľné chudnutie bez extrémov
Johny sa špecializuje na silový a kondičné tréningy a cvičenie s vlastnou váhou. Klientom pomáha budovať funkčné, silné a zdravé telo s dôrazom na správny pohyb, bezpečnosť a dlhodobo udržateľné výsledky – bez extrémov a krátkodobých riešení.
Je absolventom Fakulty športu Prešovskej univerzity (titul Mgr.) a tréningy stavia na prepojení vedeckých poznatkov a praxe. Ako súčasť tímu OMNiS sa pravidelne vzdeláva v moderných tréningových postupoch a zúčastňuje sa odborných kurzov a certifikácií z oblasti pohybu, silového tréningu a stravovania. Vo svojej práci kladie veľký dôraz na fyziológiu a biomechaniku pohybu, správnu techniku cvičenia, dýchanie a individuálne prispôsobenie tréningu zdravotnému stavu klienta.
Johny má bohaté skúsenosti s prácou s úplnými začiatočníkmi aj ľuďmi so zdravotnými obmedzeniami. Tréningy nastavuje postupne – s dôrazom na stabilitu, základné pohybové vzory a rešpektovanie limitov tela. Bolesti či obmedzenia vníma ako východiskový bod, nie prekážku.
Významnou súčasťou jeho práce je aj street workout a kalistenika, ktoré zapája cielene a bezpečne. Je Majstrom Slovenska v street workout weighted, trojnásobným vicemajstrom Slovenska a medailistom z medzinárodných súťaží.
Od roku 2018 pomohol viac ako 300 klientom zlepšiť silu, kondíciu a pohybové zdravie.
Johny verí, že kvalitný tréner nie je len motivátor, ale učiteľ pohybu. Jeho cieľom je naučiť klientov porozumieť vlastnému telu a vytvoriť návyky, ktoré fungujú dlhodobo.
Povedali o Johnym
Viditeľné výsledky a silový progres
Vďaka Johnymu vidím na sebe výrazné výsledky a cítim sa oveľa lepšie. Cvičíme hlavne weighted a kalisteniku. Zlepšil som svoje zhyby, naučil som sa svoj prvý muscle-up, dokážem spraviť straddle planche a pracujeme na full front leveri. Taktiež musím vyzdvihnúť celý tím OMNiS – je to partička skvelých a šikovných ľudí, ktorí sú hlavne odborníci vo svojom remesle a vedia vám veľa dať a pomôcť. Môžem každému len odporúčať. 💪
Tomáš Miženko
–18 kg, profesionalita a skvelá nálada
S Johnnym v OMNiS Vitality trénujem viac ako 2 roky a aj jeho zásluhou som schudla 18 kíl. 🤩 Hodiny v telocvični s Johnnym sú zábavné a vtipné. Nikdy nie je nuda a čo je hlavné, sú na vysokej profesionálnej úrovni. Na každé cvičenie sa vždy teším a verím, že ešte dlho budem z telocvične odchádzať pozitívne naladená.
Jana Oleárová
Schudla som za rok a pol 40kg
Tréner Johny je odborník na úrovni – poradí, vymyslí a všetko jasne vysvetlí. Zdravotné obmedzenia nie sú problém, cviky dokáže prispôsobiť každej situácii a individuálnym možnostiam. Vďaka nemu som za rok a pol schudla 40 kg. 👍 Na jeho tréningy do OMNiSu sa stále teším.
Monika Kopčáková
Profesionálny prístup, ktorý mení život
Johny je absolútny profík a zároveň mimoriadne pozitívny a charizmatický tréner. Vie presne povzbudiť a dostať z človeka maximum, pritom však rešpektuje individualitu a limity každého klienta. Aj vďaka nemu sa cvičenie stalo prirodzenou súčasťou môjho života. Mala som nábeh na osteoporózu, no vďaka odborne nastavenej výžive a tréningovému programu sa hustota mojich kostí výrazne zlepšila a dnes sú výsledky v norme.Zmenu potvrdil aj môj lekár, ktorý bol z tohto výsledku milo prekvapený.
Zuzana Fedorjaková