Diastáza Prešov
Individuálny program, ktorý vám pomôže posilniť a stabilizovať brušné svaly. Tento program je špeciálne navrhnutý pre ženy, ktoré chcú zredukovať diastázu a získať späť pevné bruško.
Pripravená začať?
Program OMNiS – Diastáza je výsledkom dlhoročných skúseností a odborných znalostí. Ponúkame vám komplexný plán na podporu zdravia a dosiahnutie vašich cieľov.
Ponúkame odborné znalosti o ľudskej anatómii, fyziológii a cvičení.
Zostavujeme tréningy, ktoré sú efektívne, bezpečné a motivujúce.
Diagnostika aktuálneho stavu diastázy a nastavenie režimu na jej zredukovanie.
Správy od klientov
Maximálne účinné
Cvičenia s Ľubkou mi ukázali ako pracovať so svojou diastázou. Boli pre mňa maximálne účinné a jednoduché na pochopenie. Som veľmi spokojná, pretože ma namotivovala cvičiť aj v pohodlí domova, pravidelne aj nepravidelne počas dňa pri akýchkoľvek činnostiach. A hlavne, vidim na sebe výsledky. Diastáza sa mi zmenšuje a ja už cvičím aj klasické cviky.
Viktoria Dacejová
Cítim sa úplne super
Prvé výsledky pri probléme s diastázou sa dostavili pomerne rýchlo a ja som bola poriadne prekvapená, čo dokáže správne dýchanie. Teraz cítim úplne super. Cvičenie s Radom v OMNiSe mi dalo veľa. Naučila som sa správne dýchať a precítiť každý sval, ktorý na bruchu mám. Dnes si už deň bez pohybu ani neviem predstaviť.
Lucia Sabanošová
Cítim sa lepšie
Bob mi svojím profesionálnym a priateľským prístupom, vhodnými cvikmi a zrozumiteľnými konzultáciami pomohol s diastázou, bolesťami chrbta, kondičkou a najmä váhou. Bob rozptýlil všetky moje obavy z cvičenia a obrovským benefitom je, že po tréningoch sa cítim lepšie fyzicky a psychicky.
Mária Schuster
Výsledok je citeľný
Som veľmi spokojná s prístupom pána Cabúka, ktorý ma po prvotnom vyšetrení nasmeroval na správny druh cvikov. Konkrétne išlo o posilnenie brušných svalov, ktoré sa mi za 3 týždne cvičenia „stiahli“ o 4 cm. Výsledok je viditeľný a citeľný. Som rada, že som sa rozhodla pre OMNiS.
Veronika Konečná
Čo získate
Zlepšenie stavu brušných svalov
Pomôžeme vám zredukovať diastázu a obnoviť funkciu brušnej steny pomocou cielených cvičení zameraných na hlboké svaly a stabilitu.
Individuálny prístup
Každý plán je prispôsobený vašim potrebám, cieľom a aktuálnemu stavu, aby ste dosiahli najlepšie výsledky bezpečne a efektívne.
Odborné vedenie
Na ceste k zlepšeniu vás bude sprevádzať skúsený tím odborníkov, ktorí vás vždy vypočuje a podporí.
Sebavedomie
Zlepšenie fyzického stavu a menšie bruško zvýšia vaše sebavedomie a celkový pocit pohody.
Dlhodobé výsledky
Pomôžeme vám vybudovať návyky, ktoré udržia výsledky a zdravie brušnej steny dlhodobo.
Ako vyzerá program?
Diagnostika a individuálne zhodnotenie
Na úvod vykonáme diagnostiku diastázy a stavu brušných svalov. Na základe toho vytvoríme cvičebný plán prispôsobený vašim potrebám.
Špecializované cvičenia
Program obsahuje cvičenia na posilnenie hlbokých brušných svalov a panvového dna, ktoré pomáhajú uzatvárať diastázu a zlepšujú stabilitu.
Vzdelávanie o správnej technike
Naučíme vás správne pohybové návyky, ako je vstávanie, dvíhanie predmetov a držanie tela, ktoré podporia regeneráciu brušných svalov.
Tréningy a konzultácie
Počas programu vás budú sprevádzať naši tréneri alebo fyzioterapeuti, ktorí vám budú k dispozícii pre podporu a rady.
Tím OMNiS
Cena za program Diastáza
1 vstup
(1 x 60 minút)
30 € / os.
5 vstupov
(5 x 60 minút)
142 € / os.
1O vstupov
(10 x 60 minút)
270 € / os.
Často kladené otázky
Kedy je najlepšie začať s cvičením po pôrode?
Ideálne je začať s jemnými cvičeniami na posilnenie panvového dna a brušných svalov po šestonedelí, no vždy sa poraďte so svojím lekárom. Náš program je prispôsobený rôznym fázam zotavenia, aby ste mohli začať bezpečne v správnom čase.
Môžem cvičiť po pôrode cisárskym rezom?
Áno, program je vhodný aj pre mamičky po cisárskom reze. Naši odborníci prispôsobia cvičenia vášmu zotaveniu, aby ste cvičili bezpečne a bez nadmerného zaťaženia jazvy. Zotavovanie po cisárskom reze je dlhšie, preto sa neponáhľajte a začnite, keď vám lekár dá zelenú.
Budem musieť cvičiť každý deň?
Pravidelnosť je kľúčová. Odporúčame cvičiť 15 až 20 minút denne podľa nášho plánu. Cvičenie sa stane súčasťou vášho každodenného života, čo prinesie najlepšie výsledky.
Čo ak sa obávam, že cvičenie zhorší moju diastázu?
Náš program je navrhnutý tak, aby zlepšil vašu diastázu, nie ju zhoršil. Naučíme vás správne techniky a budeme dohliadať na váš pokrok, aby ste sa vyhli nesprávnym pohybom.
Ako program pomôže s bolesťou chrbta kvôli diastáze?
Posilnenie hlbokých brušných svalov a zlepšenie stability tela môže zmierniť bolesť chrbta. Program obsahuje cvičenia na obnovu správneho držania tela a podporu stability chrbtice, čo pomáha chrbát odľahčiť a predchádzať bolesti.
